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Kursdetails

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04.07.2020

Stressabbau und Gelassenheit (Uelzen)

durch Harmonisierung von Atem und Bewegung in ruhige Kraft gelangen

Termin(e) Tag Beginn Ende
  Samstag, 04.07.2020
10:30 Uhr
16:30

Ort Vhs Uelzen, Veerßer Straße 
Zielgruppe alle
Entgelt
30,00 Euro
Inhalt Atemlos eilen wir den verschiedenen Anforderungen des Außen hinterher. Der Atem wird flach, schnell oder sogar angehalten. Unser Atem versorgt uns mit der Energie des frischen Sauerstoffs, der so nur noch unzureichend aufgenommen werden kann. Wir fühlen uns schnell erschöpft und unkonzentriert. Durch die Bewegung des Atems in unserem Bauch werden die Organe durchmassiert, so dass sie in ihrer Stoffwechselfunktion unterstützt werden. Ist die Atembewegung eingeschränkt, können Probleme im Verdauungsapparat entstehen. Unser Atem wird v.a. vom Zwerchfellmuskel vollzogen, der bei Stress verspannt. Wir fühlen Kurzatmigkeit, Atembeklemmung und innere Enge. Die Zwerchfellmuskulatur ist verbunden mit der Rückenmuskulatur, die durch die verspannte Atemmuskulatur von innen her festgezogen wird und verspannt.


Durch Atem- und Bewegungsübungen nach Schlaffhorst-Andersen vertiefen, rhythmisieren und harmonisieren Sie Ihren Atem. Sie kommen im Inneren in ruhige und flexible Bewegung, so dass die Eigen-Regenerationsfähigkeit des Körpers wieder von selbst funktionieren kann. Ihre innere Mitte (Atem) löst sich, wodurch sich auch die Spannungen in Armen, Beinen und Rücken lösen können. Sie werden den Rhythmus des eigenen Atems finden. Dadurch entsteht die berühmte ‚Regeneration im Tun' nach Schlaffhorst-Andersen. Sie werden lernen, in ruhiger Kraft Ihren Alltag zu gestalten und gelassener mit den Herausforderungen Ihres Lebens umzugehen.
Wenn das Wetter angenehm ist, werden wir am Ende des Seminars auch Übungen draußen im Grünen durchführen.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Wasser oder Tee zum Trinken mitbringen sowie entsprechende Kleidung für draußen.

 
Anmeldung Vhs Uelzen - Lüchow   0581976490 


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